Cross Training
Cross Training
/ per adulti
Crossfit
/ dai 6 anni in su
Il crossfit è un programma di rafforzamento e condizionamento fisico generale. È incentrato su una serie di movimenti funzionali in continua evoluzione ed ha come caratteristica principale l’alta intensità di esecuzione. Consiste nell’eseguire molti esercizi di potenziamento, a corpo libero e con i sovraccarichi (kettlebell, palla medica, bilanciere ecc), ma anche discipline aerobiche e miste (corsa, salto con la corda, canottaggio, nuoto, ciclismo ecc).
Perché scegliere il cross training?
• Perché è un’attività di potenziamento varia e stimolante, non è specifica di una disciplina e quindi prende in considerazione tutto il corpo
• È benefico e vantaggioso sia dal punto di vista della fitness generale che dal punto di vista salutistico
• Migliora le capacità atletiche e a ci porta ad essere fisicamente più performanti
